혹시 갱년기일까요?
혹시 갱년기일까요? — 40대부터 시작되는 몸과 마음의 변화, 자연스럽게 넘기는 방법 어느 날 문득, 사소한 일에도 짜증이 나고, 밤에 자주 깨며 숙면을 못 하고, 전에 비해 이유 없이 피곤함이 쌓인다? 혹시… 갱년기 증상 일 수 있습니다. 많은 분들이 ‘갱년기’ 하면 50대 이후를 떠올리지만, 40대 중반부터 서서히 시작되는 변화 도 충분히 주의해야 해요. 특히 요즘은 스트레스, 환경, 생활습관으로 인해 갱년기 시점이 앞당겨지는 경향 도 있습니다. 🌡️ 갱년기, 정확히 뭐가 바뀌는 걸까요? 갱년기는 남녀 모두에게 나타나는 호르몬 변화로 인한 자연스러운 신체 반응 입니다. 여성: 에스트로겐 감소 → 생리 변화, 감정 기복, 골다공증 위험 남성: 테스토스테론 감소 → 무기력감, 피로, 성욕 저하, 근육 감소 이 시기에는 몸뿐 아니라 마음의 변화 도 함께 찾아오기 때문에 ‘의지가 약해서’ 혹은 ‘정신력이 부족해서’ 겪는 문제가 아닙니다. 🌀 이런 증상, 갱년기일 수 있어요 신체 증상 정신적 증상 안면홍조, 갑작스런 땀 이유 없는 우울감, 짜증 불면증, 수면장애 의욕 저하, 무기력 두통, 어지럼증 집중력·기억력 저하 관절통, 근육통 사회적 위축...