그린데일리

  생리는 여성 건강의 중요한 지표입니다. 매월 규칙적으로 찾아오는 생리는 여성의 자궁과 호르몬 균형이 건강하게 유지되고 있다는 신호입니다. 그러나 생리 주기나 양, 통증의 변화가 나타난다면? 이는 우리 몸이 보내는 중요한 메시지일 수 있습니다. 오늘은 생리를 통해 알 수 있는 여성 건강 신호와 건강 관리법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 생리, 어떤 모습일까요? 건강한 생리는 개인마다 차이가 있지만, 일반적으로 다음과 같은 특징을 보입니다: 주기 : 21~38일(평균 28일) 기간 : 2~8일(평균 4.5~5일) 생리혈 양 : 전체 생리 기간 동안 30~80ml(약 소주잔 1~2잔 정도) 통증 : 경미하거나 중간 정도의 불편함 최근 연구에 따르면, 정상 생리주기는 24~38일 사이, 정상 생리기간은 4.5~8일 사이로 보는 경향이 있습니다. 이러한 범위를 3개월 이상 벗어난다면 생리불순을 의심해볼 수 있습니다. 생리가 보내는 경고 신호들 1. 생리 주기의 변화 생리 주기가 21일 미만이거나 38일 이상으로 지속적으로 변화한다면 주의가 필요합니다. 특히 6개월 이상 불규칙한 주기가 지속된다면 다음과 같은 원인을 의심해볼 수 있습니다: 호르몬 불균형 다낭성난소증후군(PCOS) 갑상선 질환 과도한 스트레스나 체중 변화 뇌하수체 종양 특히 다낭성난소증후군은 생리불순을 보이는 여성들에게 흔히 나타나는 질환으로, 최근 연구에 따르면 인슐린 저항성과 밀접한 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 다낭성난소증후군 환자는 인슐린이 제대로 기능하지 못하는 인슐린 저항성이 높다는 특징이 있어 당뇨병 발생 위험도 증가합니다. 2. 생리양의 급격한 변화 생리혈의 양이 갑자기 많아지거나(과다월경) 적어지는 경우(희소월경)도 건강 이상의 신호일 수 있습니다: 생리양이 갑자기 많아진 경우 자궁근종 자궁선근증 자궁내막증 자궁내막 용종 호르몬 불균형 피임제 부작용 생리과다가 심하면 철분이 부족해져 철결핍성 빈혈이 유발될 수 있습니다. 한 주기의 생리량이 160ml를 넘어가는 경우, 절반 이...